Mindful Run & Walk

in Delft, Midden-Delfland en Rijswijk

Zin om weer of meer in beweging te zijn? Wil je loskomen uit je hoofd en meer leven vanuit je hart? Zin om vaker buiten te zijn? Wil je meer energie overhouden? Wil je met meer aandacht leven? Zin in een moment voor jezelf? Wil je met meer plezier sporten? Dan is de Mindful Run of Walk 5-weekse cursus of Mindful Beweegt Actief! misschien wel iets voor jou!

 

Zonder prestatiedruk 1-op-1 of in een klein groepje (4 tot 8 deelnemers) werken aan je conditie, ontspanning en focus? Kom dan meedoen!

Ik werk via de effectieve Mindful Run methode en ben Mindful Run® Nederland gecertificeerd.

 

✔ Het Mindful Run-concept staat voor een combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Lopen (wandelen en/of hardlopen)

✔ met als resultaat: MINDER STRESS en MEER ENERGIE!

✔ Mindful Run/Walk is geschikt voor beginnende en ervaren sporters


5-Weekse Mindful Run/Walk cursus

Een 5-weekse Mindful Run/Walk cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur met iedere week een ander thema. De kosten bedragen €95,– en de cursus gaat door bij minimaal 4 deelnemers (maximaal 8). Mindful Run/Walk versie: je kunt zelf kiezen of je wilt hardlopen of wandelen

 

Dinsdag 19.30 - 21.00

26 oktober en 2 - 9 - 16 en 23 november 2021

Paardenmarkt, Delft

 

Zondag 13.30 -15.00

7 - 14 - 21 - 28 november en 5 december

Delftse Hout, Delft

5 december evt. in overleg te verzetten

 

Woensdag 19.30 - 21.00

10 - 17 - 24 november en 1 - 8 december
Kerkpolder, Delft

 

Liever 1-op-1 de cursus volgen? De 5-weekse cursus individueel kost €375,- (5 lessen van 1,5 uur). Het is ook mogelijk om een individuele 4-weekse cursus te volgen van 45 minuten per keer voor €150,- We kijken dan samen naar geschikte data/locatie/tijdstip.

 

💡 's Avonds heb ik voor alle deelnemers lampjes en hoofdlampjes mee. Zo zie je waar je loopt en lopen we veilig!


Vervolgcursus Mindful Run/Walk

Dit is een vervolg op de Mindful Run cursus en bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur met iedere week een ander thema. De kosten bedragen €95,– De cursus gaat door bij minimaal 4 deelnemers (maximaal 8). 

 

Zondag 9.30 - 11.00

14 - 21 - 28 november en 5 - 12 december 2021

Wilhelminapark (Rijswijk)

5 december evt. in overleg te verzetten


Wil je graag de cursus volgen maar schikt de datum, het tijdstip of de locatie niet? Of heb je een andere vraag? Neem gerust contact met mij op. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.



AGENDA

Datum Tijd Activiteit Locatie
Maandag iedere week 19.30 - 20.30 Mindful Beweegt Actief! 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Kerkpolder, Delft
Dinsdag 26 oktober 19.30 - 21.00 Start Mindful Run/Walk 5-weekse cursus Paardenmarkt, Delft
Zondag 7 november 13.30 - 15.00 Start Mindful Run/Walk 5-weekse cursus Delftse Hout
Woensdag 10 november 19.30 - 21.00 Start Mindful Run/Walk 5-weekse cursus Kerkpolder, Delft
Zondag 14 november 9.30 - 11.00 Start 5-weekse VERVOLG cursus Mindful Run/WAlk Wilhelminapark, Rijswijk
Vrijdag 19 november 19.30 - 21.00 Full Moon Mindful Walk Abtswoudse bos, Delft

💡 Wil je graag een activiteit volgen maar schikt de datum, het tijdstip of de locatie niet?

💡 Of wil je graag met een groepje vriendinnen/vrienden de cursus volgen?

Neem gerust contact met mij op. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.