Mindful Run & Walk

Zonder prestatiedruk in een klein groepje (tijdelijk max 4 personen) werken aan je conditie, ontspanning en focus? Kom dan meedoen!

Ik ben Mindful Run® Nederland gecertificeerd instructeur: https://www.mindfulrun.nl/delft

✔ Het Mindful Run-concept staat voor een combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Hardlopen

✔ met als resultaat: MINDER STRESS en MEER ENERGIE!

✔ Mindful Run is geschikt voor beginnende en ervaren sporters

✔ En kan of wil je niet hardlopen...dan kun je meedoen met een Mindful Walk cursus en wandelen we


Data en locaties

Wil je graag de cursus of een activiteit volgen maar schikt de datum, het tijdstip of de locatie niet? Of heb je een andere vraag? Neem gerust contact met mij op. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.


Mindful Run 5-weekse cursus

Donderdag 19.30 - 21.00

7, 14, 21, 28 januari en 4 februari 2021

Locatie: Kerkpolder, Delft/Midden-Delfland

Ik wil mij aanmelden

 

Zaterdag 8.15 - 9.45

9, 16, 23, 30 januari en 6 februari 2021

Locatie: Delftse Hout, Delft

Ik wil mij aanmelden

Een 5-weekse Mindful Run cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur met iedere week een ander thema. De kosten bedragen €95,– inclusief btw. en gaat door bij minimaal 2 deelnemers. 


Mindful Walk 5-weekse cursus

Woensdag 9.00 - 10.30

6, 13, 20, 27 januari en 3 februari 2021

Locatie: Delftse Hout, Delft

Ik wil mij aanmelden

 

Zaterdag 10.00 - 11.30

9, 16, 23, 30 januari en 6 februari 2021

Locatie: Delftse Hout, Delft

Ik wil mij aanmelden

Een 5-weekse Mindful Walk cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur met iedere week een ander thema. De kosten bedragen €95,– inclusief btw. De groep bestaat (tijdelijk) uit maximaal 4 deelnemers en gaat door bij minimaal 2 deelnemers. 


Mindful Walk wandeling/clinic

Zondag 27 december 2020: 9.30 - 11.00 Na de Kerstdagen Mindful Walk

Locatie: Abtswoudse bos, Delft/Midden-Delfland

 

Dinsdag 29 december 2020: 19.30 - 21.00 Full Moon Mindful Walk 

Locatie: 't Woudt

 

Zaterdag 2 januari 2021: 9.30 - 11.00 Nieuwjaars Mindful Walk

Locatie: Wilhelminapark, Rijswijk

Ik wil mij aanmelden

Een eenmalige Mindful Walk wandeling/clinic van 1,5 uur kost €15,– inclusief btw. en gaat door bij minimaal 2 deelnemers.


Mindful Beweegt actief!

Advies: volg eerst de Mindful Run of Walk 5-weekse cursus

Mindful Beweegt actief! is een  gevarieerde combinatie van inspanning (spierversterkende en cardio oefeningen op lage/medium intensiteit), Mindful hardlopen en ontspanning (yoga, meditatie, bodyscan) 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💚 Zonder prestatiedruk in een klein groepje. 1 uur per keer.

Losse les: € 10,- inclusief btw

5 lessen: € 45,- inclusief btw

10 lessen: € 80,- inclusief btw

onbeperkt: € 95,- inclusief btw

 

Te gebruiken op de volgende data:

Maandag 19.30 - 20.30
4, 11, 18, 25 januari en 1 februari 2021

Woensdag 10.40 - 11.40
6, 13, 20, 27 januari en 3 februari 2021

Vrijdag 9.00 - 10.00

8, 15, 22 en 5 februari 2021

Ik wil mij aanmelden