Mindful Beweegt

Mindful Beweegt!

Wandelcoaching - LOOPGEVOEL cursus en wandelcursus

in Delft, Midden-Delfland, Rijswijk e.o.

Bij Mindful Beweegt kun je zonder prestatiedruk en met plezier 1-op-1 of in een klein groepje (4 tot 8 deelnemers) werken aan je conditie, ontspanning en focus! 

 

Wandelcoaching

Bij de wandelcoaching werk ik via de effectieve Mindful Run methode. Ik ben Mindful Run® Nederland opgeleid. Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht. 

 

Loopgevoel cursus

Ken je dat gevoel nog, dat je als kind had tijdens het buitenspelen?

Vrij, energiek en opgaand in het spel…helemaal in het hier en nu! Je liep, je rende, je sprong, je huppelde…je zag een beestje of bloemetje, keek ernaar en verloor je in het moment.

Als je dat gevoel terug weet te halen…dat is het LOOPGEVOEL!

De cursus LOOPGEVOEL helpt je om dat gevoel weer te raken. We doen dit met de inzet van het speelkwartier (spel), Tabata (spierversterkende oefeningen), bewustwordingsoefeningen, wandelen, hardlopen en plezier! Tijdens deze 10-weekse cursus bouwen we het hardlopen steeds iets verder op. Zonder prestatiedruk en op je eigen tempo.

 

Loopgevoel wandelcursus

Wil je wel wandelen, maar niet hardlopen? Dan is de Loopgevoel wandelcursus misschien wel iets voor jou!

 

Mindful Beweegt Actief! 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💚

Zin om wekelijks een uur buiten te sporten zonder prestatiedruk en in een klein groepje (max 8 deelnemers)? Spreekt een gevarieerde combinatie van inspanning (spierversterkende en cardio oefeningen op lage/medium intensiteit), (hard)lopen, ontspanning (yoga, meditatie, bodyscan) en plezier je aan? Dan is de wekelijkse training Mindful Beweegt Actief! misschien wel iets voor jou!

 

Loop je met me mee? Ik kijk ernaar uit! 

 

Hartelijke groet,