Bij Mindful Beweegt kun je zonder prestatiedruk en met plezier in een klein groepje (4 tot 8 deelnemers) of 1-op-1 werken aan je conditie, ontspanning en focus! 

Loopgevoel cursus

Ken je dat gevoel nog, dat je als kind had tijdens het buitenspelen?

Vrij, energiek en opgaand in het spel…helemaal in het hier en nu! Je liep, je rende, je sprong, je huppelde…je zag een beestje of bloemetje, keek ernaar en verloor je in het moment.

Als je dat gevoel terug weet te halen…dat is het LOOPGEVOEL!

De cursus LOOPGEVOEL helpt je om dat gevoel weer te raken. We doen dit met de inzet van spel, spierversterkende oefeningen, ademhalingsoefeningen, bewustwordingsoefeningen/mindfulness, wandelen/hardlopen en plezier! Je krijgt bij de cursus ook tools mee die je in je dagelijks leven in kunt zetten.

Mindful Beweegt Actief! 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💚

Zin om wekelijks een uur buiten te sporten zonder prestatiedruk en in een klein groepje (max 8 deelnemers)? Spreekt een gevarieerde combinatie van inspanning (spierversterkende en cardio oefeningen op lage/medium intensiteit), (hard)lopen, ontspanning (yoga, meditatie, bodyscan) en plezier je aan? Dan is de wekelijkse training Mindful Beweegt Actief! misschien wel iets voor jou!

Wandelingen

Geregeld organiseer ik een mooie wandeling. Na afloop drinken we gezellig een kop thee. Loop je mee de zomer in tijdens een (of meerdere) leuke wandeling(en) van max anderhalf uur? Kijk ook eens bij de Full Moon Mindful Walk voor een bijzondere wandeling tijdens volle maan, met Mindful oefeningen en een lekkere kop thee.

Wandelcoaching

Op zoek naar individuele coaching? Denk eens aan wandelcoaching. Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht. Kom via beweging in beweging!

Loop je met me mee? Ik kijk ernaar uit! 

Hartelijke groet,