LOOPGEVOEL

Ken je dat gevoel nog, dat je als kind had tijdens het buitenspelen?

Vrij, energiek en opgaand in het spel…helemaal in het hier en nu! Je liep, je rende, je sprong, je huppelde…je zag een beestje of bloemetje, keek ernaar en verloor je in het moment.

Als je dat gevoel terug weet te halen…dat is het LOOPGEVOEL!

Cursus LOOPGEVOEL @mindfulbeweegt

De cursus LOOPGEVOEL helpt je om dat gevoel weer te raken. We doen dit met de inzet van het spel, spierversterkende oefeningen, ademhalingsoefeningen, bewustwordingsoefeningen/mindfulness, wandelen en/of hardlopen en plezier!

 

Tijdens deze cursus bouwen we het lopen steeds iets verder op. Zonder prestatiedruk en op je eigen tempo. We zetten hierbij de neusademhaling (neus in en neus uit) in als natuurlijke begrenzer. Het zorgt ervoor dat je niet over je eigen grenzen gaat en je de aandacht in het hier en nu houdt. Je leert op die manier luisteren naar je eigen lichaam. We lopen op gevoel en gaan voor de ervaring van het LOOPGEVOEL!

Speciaal voor iedereen die in een leuke kleine groep (max 8 deelnemers) zonder prestatiedruk wil werken aan inspanning en ontspanning. Voor iedereen die kan wandelen, voor (door)startende hardlopers en iedereen die (meer) plezier en ontspanning uit bewegen wil halen.

Je kiest zelf of je wilt wandelen en/of hardlopen. 

 

STARTMOMENTEN

[Wegens fulltime ander werk en studie start de cursus voorlopig niet. De trainingen Mindful Beweegt Actief gaan gewoon wekelijks door 😊]

  • We zijn per les ruim een uur met elkaar op pad 
  • minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
  • cursusduur 4 lessen
  • €75,- voor de volledige cursus

DE VOORDELEN

  • Je bouwt rustig conditie op
  • Je leert luisteren naar de signalen van jouw lichaam
  • Geen prestatiedruk of moeten
  • Laagdrempelig
  • Met plezier buiten bewegen
  • Meer ontspanning en minder stress
  • Samen in een klein groepje
  • Je krijgt tools mee die je in je dagelijks leven in kunt zetten
  • Ervaren van het LOOPGEVOEL

 

Leestip: Waarom het ook voor volwassenen goed is om te spelen (psychologiemagazine.nl) Precies daarom is spel een essentieel onderdeel van alle activiteiten bij Mindful Beweegt!

💡 Wil je graag een activiteit volgen maar schikt de datum, het tijdstip of de locatie niet?

💡 Of wil je graag met een groepje vriendinnen/vrienden de cursus volgen?

Neem gerust contact met mij op. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.