Loopgevoel wandelcursus

Ken je dat gevoel nog, dat je als kind had tijdens het buitenspelen?

Vrij, energiek en opgaand in het spel…helemaal in het hier en nu! Je liep, je rende, je sprong, je huppelde…je zag een beestje of bloemetje, keek ernaar en verloor je in het moment.

Als je dat gevoel terug weet te halen…dat is het LOOPGEVOEL!

10-Weekse Loopgevoel wandelcursus @mindfulbeweegt

De wandelversie van de cursus LOOPGEVOEL helpt je om dat gevoel weer te raken. We doen dit met de inzet van het speelkwartier (spel), Tabata (spierversterkende oefeningen), bewustwordingsoefeningen, wandelen en plezier!

 

Tijdens deze 10-weekse cursus bouwen we het wandelen en de intensiteit steeds iets verder op zodat je conditie geleidelijk aan verbetert. Zonder prestatiedruk en op je eigen tempo. We zetten hierbij de neusademhaling (neus in en neus uit) in als natuurlijke begrenzer. Het zorgt ervoor dat je niet over je eigen grenzen gaat en je de aandacht in het hier en nu houdt. Je leert op die manier luisteren naar je eigen lichaam. We lopen op gevoel en gaan voor de ervaring van het LOOPGEVOEL!

Speciaal voor iedereen die in een leuke kleine groep (max 8 deelnemers) zonder prestatiedruk wil werken aan inspanning en ontspanning. Voor iedereen die kan wandelen en (meer) plezier en ontspanning uit bewegen wil halen. 

Een les bestaat uit een warming up, wandelen, speelkwartier (spel), Tabata (spierversterkende oefeningen), bewustwordingsoefeningen en een cooling down.

 

Wil je naast wandelen ook hardlopen? Kijk dan eens bij de Loopgevoel cursus.

 

Start 10-weekse cursus Loopgevoel wandelcursus:

  • Vrijdag 28 januari om 9.00 uur
  • We zijn per les ruim een uur met elkaar op pad 
  • Data: 28 januari, 4 - 11 - 18 - 25 februari, 4 - 11 - 18 - 25 maart en 1 april 2022 (data in de voorjaarsvakantie evt. in overleg te verzetten)
  • Locatie: Delftse Hout

 

Prijs 10-weekse cursus Loopgevoel wandelversie €149, -

 

Wil graag meedoen maar komt dag/tijdstip/locatie niet uit? Laat gerust weten wat wel schikt, dan kijk ik of ik een extra cursus kan inplannen.

 

De cursus gaat door bij minimaal 4 deelnemers en als de regels m.b.t. Covid het toelaten. Je betaalt pas zodra het zeker is dat de cursus doorgaat.

 

    DE VOORDELEN

    • Je bouwt rustig conditie op
    • Je leert luisteren naar de signalen van jouw lichaam
    • Geen prestatiedruk of moeten
    • Laagdrempelig
    • Met plezier buiten bewegen
    • Meer ontspanning en minder stress
    • Samen in een klein groepje
    • Je krijgt tools mee die je in je dagelijks leven in kunt zetten
    • Ervaren van het LOOPGEVOEL